Die 3 Bestandteile einer Gewohnheit: Lust, Belohnung, Routine
Es gibt Momente im Leben, in denen wir uns fragen, warum wir immer wieder in die gleichen Muster zurückfallen. Warum wir Dinge tun, die uns nicht guttun, obwohl wir es eigentlich besser wissen. Die Antwort darauf ist oft einfacher, als wir denken. Jede Gewohnheit besteht aus drei stillen, aber kraftvollen Elementen: Lust, Belohnung und Routine. Wenn du beginnst, diese drei zu verstehen, beginnst du auch, dich selbst besser zu verstehen. Am Anfang steht immer die Lust. Sie ist wie ein leiser Impuls in dir. Ein Gefühl, ein Gedanke, manchmal auch nur eine kleine innere Unruhe. Diese Lust ist nicht dein Feind. Sie will dir etwas zeigen. Sie weist dich darauf hin, dass in dir ein Bedürfnis lebt. Vielleicht nach Ruhe, nach Anerkennung, nach Sicherheit oder nach Verbindung. Anstatt diese Lust zu verurteilen, kannst du lernen, ihr zuzuhören. Was will sie dir wirklich sagen? Darauf folgt die Routine. Sie ist das, was du automatisch tust, oft ohne bewusst darüber nachzudenken. Deine gewo...
